TEK TIP REJİM  SAĞLIĞI TEHDİT EDİYOR

Kısa sürede kilo vermek isteyenlerin tercihi, 'Tek Tip Rejimler'in, insan sağlığım ciddi boyutlarda tehdit ettiğini biliyor muydunuz? Araştırmalar, tek tip besin veya besin değerine dayalı diyetlerin sabıkalı olduğunu ortaya çıkardı.

Tüm dünyada olduğu gibi toplumumuzda da yerleşik bir değer haline gelen 'ince olan güzeldir' kavramı, kadınları; kaynağı belli olmayan farklı formüllerle incelme yarışına itti. Büyük bir çoğunluk 'hayatının her günü diyetteyken!, diğerleri '3 gün sonra diyete giriyorum' saplantılarıyla rejim yapmayı zorunluluk addetti. Kısa zamanda kesin çözüm verdiğine inanılan diyet formülleri, en çok aranan ve tercih edilen diyetler oldu.

Faturası çok ağır Tek tip rejimler uzun süreli sürdürüldüğünde; osteoporoz,safra taşları, böbrek hastalıkları,kalp hastalıkları, kansızlık,dikkat azalması ,uyuşukluk ,saç dökülmesi,yorgunluk ,bulantı ve kusma gibi ciddi sağlık problemlerine neden olmakta ve vücudun çalışma hızını düşürmektedir.

Tek tip diyetler

Medyada oldukça sık reklamı yapılan ve sağlık problemlerine neden olan tek tip beslenme diyetlerinin en bilinenlerini ve zararlarını kısaca şöyle özetleyebiliriz:

Montignac Diyeti:

Karbonhidrat içeren besinlerle protein içerenlerin birbirinden ayrı alınması esasına dayanan Montignac diyeti, mide, bağırsak sistemini bozuyor ve ülsere yol açabiliyor. Ayrıca sinir sisteminde tahribat yapıyor.

Salata, Meyva ve haşlanmış Patates diyetleri:

Vücudun çok az miktarda kalori ve besin Öğesi almasına yol açıyor. Mide yanması, ağrısı ve kazınması şikayeti olanların bu tür rejimlerden uzak durmaları gerekiyor.

Kan grubu diyetleri

Kişileri besinlerden uzaklaştırarak yetersiz ve dengesiz beslenmeye yöneltiyor. Mesela bu diyet tipinde X kan grubu mensuplarının kesinlikle süt ürünleri almaması söyleniyor. Ancak, kişinin ilk tanıdığı gıdanın anne sütü olduğunu ve süt ürünlerinin çok yararlı besin değerleri düşünüldüğünde bunun zararlı bir öğüt olduğunu söyleyebiliriz.

İsveç diyeti:

Vitamin ve mineral açısından son derece yetersiz, vitaminleri açısından fakir, kolesterol yönünden zengin olduğu İçin de kalp hastalığı ve diyabet açısından da ciddi risk taşıyor. Bu diyette vücut kendini az yemeye adapte ettiğinden bazal metabolizma hızı yavaşlıyor.

Dr.Atkinsdiyeti:

Yağlı maddeler ile proteinin tamamiyle serbest olduğu bu diyette şekerli tüm besinler yasak. Kalp hastalığına davetiye çıkarmakta ve kanda şeker düşüklüğü ve eksikliğine neden olmaktadır.

Alman diyeti, çalışan kız diyeti, prenses diyeti, patates diyeti, soğan çorbası diyeti gibi uzayıp giden ve bir sağlık tuzağı haline gelen diyet listelerinden kaçınmanız ve dengeli beslenme alışkanlığı edinmeniz sağlığınız açısından önemlidir.

HEKİM NOTU: Şimdilerde 'Hızlı incelme' trendinin yarattığı tek tip rejim salgını herkesi sarmış durumda. Bu salgın öyle bir noktaya geldi ki, güzellik uğruna sağlığımızı tehlikeye attığımızın farkında değiliz.